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รœberwinde deine Redeangst

Aktualisiert: 13. Nov. 2023

๐——๐—ฎ๐˜€ ๐—ฅ๐—ฒ๐—ณ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐˜ ๐—ฎ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—จ๐—ป๐—ถ, ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ฃ๐—ฟรค๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป ๐—ถ๐—บ ๐—๐—ผ๐—ฏ ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ฅ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฏ๐—ฒ๐—ถ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ปรค๐—ฐ๐—ต๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ป ๐—™๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ณ๐—ฒ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ - Tipps fรผr deinen groรŸen Auftritt.


Das Reden vor Publikum ist eine wichtige Fรคhigkeit im Job und sie erfordert von den meisten Menschen groรŸe รœberwindung. Fรผr einige ist es pure Qual, die auch kรถrperlich zum Problem werden kann. Heraus kommt dann entweder nur Gestammel oder kein Piep. Aber so muss es nicht bleiben.


๐—›๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฅ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฎ๐—ป๐—ด๐˜€๐˜ ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฐ๐—ธ๐˜ ๐—บ๐—ฒ๐—ถ๐˜€๐˜ ๐—ฒ๐—ถ๐—ป ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฃ๐—ฟ๐—ผ๐—ฏ๐—น๐—ฒ๐—บ. Redeangst nennt man auch "Logophobie" und sie gehรถrt zu den sozialen ร„ngsten. Die Angst zeigt sich oft in Situationen, in denen man beobachtet oder bewertet werden kรถnnte. Hinter der Redeangst steckt letztlich die Angst vor Zurรผckweisung.


๐——๐—ถ๐—ฒ ๐—”๐—ป๐—ด๐˜€๐˜ ๐˜‡๐˜‚ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ฎ๐—ด๐—ฒ๐—ป - die Versagensangst, dass man sich vor den Zuhรถrern blamiert und abgelehnt wird, sorgt schon im Vorfeld fรผr ein ausgeprรคgtes Schamgefรผhl.


๐——๐—ถ๐—ฒ ๐—”๐—ป๐—ด๐˜€๐˜ ๐—ถ๐—บ ๐— ๐—ถ๐˜๐˜๐—ฒ๐—น๐—ฝ๐˜‚๐—ป๐—ธ๐˜ ๐˜‡๐˜‚ ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ต๐—ฒ๐—ป - vor allem bei schรผchterne Menschen ist die Vorstellung im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, mit einem Angstgefรผhl verbunden.



๐—ง๐—ถ๐—ฝ๐—ฝ๐˜€ ๐—ณรผ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฒ ๐—ฅ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ:

๐—ฉ๐—ผ๐—ฟ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐˜๐˜‚๐—ป๐—ด ๐—ถ๐˜€๐˜ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ต๐—ฎ๐—น๐—ฏ๐—ฒ ๐— ๐—ถ๐—ฒ๐˜๐—ฒ - Je besser man vorbereitet ist, desto grรถรŸer ist die Selbstsicherheit.

๐—˜๐—ป๐˜๐˜€๐—ฝ๐—ฎ๐—ป๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ต โ€“ hรถre vor deiner Rede Musik, oder benutze die 4x4 Atmung. 4Sek Einatmen, 4Sek Ausatmen, 4Sek Luft anhalten โ€“ das 4x. ๐—ฆ๐—ฎ๐—ด๐—ฒ, ๐˜„๐—ถ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฟ ๐—ด๐—ฒ๐—ต๐˜ - Ja, dieser Tipp erfordert รœberwindung. Sage einfach, dass du Nervรถs bist. ๐—™๐—ฟ๐—ฒ๐˜‚๐—ป๐—ฑ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—š๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐˜€๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ป โ€“ suche dir positive Energiequellen im Raum. ๐—ฃ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ฒ๐—ป ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฏ๐—ฎ๐˜‚๐—ฒ๐—ป โ€“ baue bewusst Pausen ein, auch wenn sie dir ewig vorkommen ๐— ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐˜€ ๐—œ๐—ด๐—ป๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป - Jemand gรคhnt im Publikum oder zwei Menschen unterhalten sich etc.


๐— รถ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜ ๐—ฑ๐˜‚ ๐—บ๐—ฒ๐—ต๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฟรผ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฒ๐—ฟ๐—ณ๐—ฎ๐—ต๐—ฟ๐—ฒ๐—ป, ๐˜„๐—ถ๐—ฒ ๐—ฑ๐˜‚ ๐˜€๐—ฒ๐—น๐—ฏ๐˜€๐˜๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฎ๐˜‚๐—ณ๐˜๐—ฟ๐—ถ๐˜๐˜๐˜€๐˜? Dann melde dich.

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