𝗗𝗮𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗲𝗿𝗮𝘁 𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗨𝗻𝗶, 𝗱𝗶𝗲 𝗣𝗿ä𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗺 𝗝𝗼𝗯 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗥𝗲𝗱𝗲 𝗯𝗲𝗶 𝗱𝗲𝗿 𝗻ä𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝗳𝗲𝗶𝗲𝗿 - Tipps für deinen großen Auftritt.
Das Reden vor Publikum ist eine wichtige Fähigkeit im Job und sie erfordert von den meisten Menschen große Überwindung. Für einige ist es pure Qual, die auch körperlich zum Problem werden kann. Heraus kommt dann entweder nur Gestammel oder kein Piep. Aber so muss es nicht bleiben.
𝗛𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗿 𝗥𝗲𝗱𝗲𝗮𝗻𝗴𝘀𝘁 𝘀𝘁𝗲𝗰𝗸𝘁 𝗺𝗲𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗶𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺. Redeangst nennt man auch "Logophobie" und sie gehört zu den sozialen Ängsten. Die Angst zeigt sich oft in Situationen, in denen man beobachtet oder bewertet werden könnte. Hinter der Redeangst steckt letztlich die Angst vor Zurückweisung.
𝗗𝗶𝗲 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 𝘇𝘂 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗴𝗲𝗻 - die Versagensangst, dass man sich vor den Zuhörern blamiert und abgelehnt wird, sorgt schon im Vorfeld für ein ausgeprägtes Schamgefühl.
𝗗𝗶𝗲 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 𝗶𝗺 𝗠𝗶𝘁𝘁𝗲𝗹𝗽𝘂𝗻𝗸𝘁 𝘇𝘂 𝘀𝘁𝗲𝗵𝗲𝗻 - vor allem bei schüchterne Menschen ist die Vorstellung im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, mit einem Angstgefühl verbunden.
𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀 𝗳ü𝗿 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗱𝗲:
𝗩𝗼𝗿𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝘁𝘂𝗻𝗴 𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝗵𝗮𝗹𝗯𝗲 𝗠𝗶𝗲𝘁𝗲 - Je besser man vorbereitet ist, desto größer ist die Selbstsicherheit.
𝗘𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵 – höre vor deiner Rede Musik, oder benutze die 4x4 Atmung. 4Sek Einatmen, 4Sek Ausatmen, 4Sek Luft anhalten – das 4x. 𝗦𝗮𝗴𝗲, 𝘄𝗶𝗲 𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗿 𝗴𝗲𝗵𝘁 - Ja, dieser Tipp erfordert Überwindung. Sage einfach, dass du Nervös bist. 𝗙𝗿𝗲𝘂𝗻𝗱𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗚𝗲𝘀𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻 – suche dir positive Energiequellen im Raum. 𝗣𝗮𝘂𝘀𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗯𝗮𝘂𝗲𝗻 – baue bewusst Pausen ein, auch wenn sie dir ewig vorkommen 𝗠𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗜𝗴𝗻𝗼𝗿𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 - Jemand gähnt im Publikum oder zwei Menschen unterhalten sich etc.
𝗠ö𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗱𝗮𝗿ü𝗯𝗲𝗿 𝗲𝗿𝗳𝗮𝗵𝗿𝗲𝗻, 𝘄𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗳𝘁𝗿𝗶𝘁𝘁𝘀𝘁? Dann melde dich.